El síndrome del colon irritable es un trastorno que se caracteriza por síntomas como estreñimiento y diarrea de manera alterna. Si tu eres una de las miles de personas que sufre de colon irritable seguramente ya tienes muy claro que los alimentos son determinantes para controlar tu condición.Alimentos Buenos Para El Colon Irritable
No existe una lista de alimentos buenos para el colon irritable, ya que la dieta varía de acuerdo a las personas. El colon irritable se presenta cuando algunos órganos no funcionan correctamente. Y al igual que otras condiciones los alimentos que consumes pueden tener un alto impacto en la gravedad de tu condición.Alimentos Buenos Para El Colon Irritable
Realmente se desconoce las causas del colon irritable, simplemente se sabe que es un problema relacionado con la salud digestiva, algunos estudios indican que se origina con una infección bacteriana en el tracto intestinal.Alimentos Buenos Para El Colon Irritable
Otros que es debido al sistema inmunológico, sin embargo lo que debes saber es que este trastorno se ve afectado en gran medida por los alimentos que consumes todos los días, porque existen ciertos alimentos que hacen que el trabajo del tracto intestinal sea mas largo y producen dolor.
La grasa es una de las causas de tus malestares, porque hace que el aparato digestivo trabaje en exceso. Hay muchas cosas que tienes que recordar cuando se trata de elegir alimentos buenos para el colon irritable, uno es que lo que comas no haga trabajar mucho a tu sistema digestivo.Alimentos Buenos Para El Colon Irritable
Si tienes dudas a cerca de un alimento si es bueno o no para tu colon irritable es mejor que no lo consumas. Para elegir alimentos buenos para el colon irritable debes tomar en cuenta las siguientes sugerencias:Alimentos Buenos Para El Colon Irritable
Los alimentos que causan tensión estomacal, son malos para ti, porque no dejan que varios órganos que componen el sistema digestivo trabajen bien, como las grasas, todo alimento que contenga exceso de grasa es negativo para tu organismo. Ejemplo:
- crema
- aceites
- carnes con grasa
- piel de aves
Consumir muchos alimentos grasos no solo hacen mas larga tu digestión, también son dañinos para tu corazón, al ser difíciles de digerir las grasas provocan la formación de gases que dentro del colon son los que causan ruidos extraños y la hinchazón de tu vientre.Alimentos Buenos Para El Colon Irritable
Otro grupo de alimentos que debes evitar son el alcohol, las cafeína, carne roja, productos lácteos y bebidas carbonatadas. Por lo tanto para ayudar a aliviar tus síntomas debes comer más fibra natural, puedes adicionar a tu desayuno un licuado con dos cucharas de salvado de avena o de trigo.
El momento de realizar tus compras elige alimentos buenos para tu colon irritable no te dejes guiar simplemente por el placer de comerlos, una buena planificación de tu menú semanal te ayudará a elegir los alimentos correctos para tu dieta.
Compra cereales, pan integral o de grano entero, frutas y verduras que ayudarán a tu intestino a trabajar mucho mejor. Bebe mucha agua todos los días, esto ayuda al buen funcionamiento de tus intestinos. Mastica bien, toma tu tiempo para consumir tus alimentos, evita los picantes y las comidas con muchos condimentos.
Alimentos Buenos Para El Colon Irritable – Autor: Edson Vega.
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Toma la mejor decisión y no volverás a sufrir de colon irritable nunca más en tu vida, te lo prometo y te lo aseguro.
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Alimentos Buenos Para El Colon Irritable | La Comida Que Mejora El Sindrome De Colon Irritable
